郷ひろみの若さと健康の秘訣に学ぶ食生活！いつもの食事にプラスして、イキイキ健康生活

先日「家庭の医学」に郷ひろみが出ていましたが
いつまでも若々しくて、スリムで、激しいダンスを
披露したりしてますが、もう57歳にもなるんですね！

番組で行った血液検査では、20代の平均値よりも
健康な数値だったのには驚きましたね！

若さの秘訣は朝食にあるそうですが....

毎朝ヨーグルトと食物繊維の豊富な果物を
食べてるそうですが、これで

善玉菌が増え、腸内環境が整うことで
腸からの栄養がきちんと吸収され身体の隅々まで
血液が行き渡り、若さを保てると言う
分析データがあるそうです。

健康で、いつまでも若々しくいたいと言う願いは
きっと、誰でも持っていると思います。
だからといって、食生活を全て真似て摂ることは
とても難しいですよね。

いつもの食生活にプラスするだけで、効果があるもの
そんな食品を紹介していきます。

そこで登場するのが「野草」です。

野草には素晴らしい生命力がありますので、薬として
用いられることも多いですね！

今、柔らかい若芽が育ち始めた「よもぎ」の
自然の持つパワーを、紹介しますね。

よもぎの若い芽は、健胃・腰痛・下痢・貧血・冷え性の予防に
なると言われてます。

よもぎの柔らかい葉と茎は洗って干してお茶にしたり
茹でてミキサーにかけると、色々な料理に使えますよ。

蒸しパンミックスに混ぜるだけで、よもぎ蒸しパンが
手軽に出来ますよ！

これだけでも、全然栄養価が違ってきます。
やれることを、ほんのちょっとプラスしてみませんか？

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